春暖花開，萬物復(fù)蘇，病毒、細菌同時活躍起來，一些傳染病也在悄悄的開始傳播，一年四季中，氣溫變化最無常的季節(jié)就是春季，從立春到清明前后是冷暖空氣頻繁交匯的時期，天氣多變，忽冷忽熱，乍暖還寒，讓人防不勝防。另外，春天因溫暖多風(fēng)，細菌病毒極易生長繁殖和傳播，很容易患上流行系疾病，因此春季疾病的預(yù)防顯得極為重要，在這種氣候條件下，應(yīng)注意以下幾點：

一、保持居室環(huán)境的空氣流通，室內(nèi)要經(jīng)常打掃，保持清潔衛(wèi)生；房間要經(jīng)常通風(fēng)，保證充足的新鮮空氣，并盡量少到人群密集的地方或長時間待在密閉的房間里。

二、加強體育鍛煉，提高自身的抗病能力。古人云：一年之計在于春。春天是開展室外活動的大好時光，增加戶外活動，選擇適合自己、形式多樣的鍛煉活動，可提高機體抗病能力，但活動出汗后不要臨風(fēng)而立，及時用毛巾擦干。

三、注意個人衛(wèi)生及作息規(guī)律。注意飲食清潔。勤換衣物，勤曬被褥。勞逸結(jié)合，防止過度疲勞，保證充足睡眠與作息規(guī)律。

四、合理調(diào)攝飲食。春季時節(jié)，可多食山藥、春筍、大棗、蜂蜜等一些性味平的食品和高蛋白、高維生素食物，如雞、魚、肉、蛋、奶、豆制品，以及富含維生素Ｃ的小白菜、蕃茄、柿子、柑橘、檸檬，富有維生素Ａ的胡蘿卜，富有維生素Ｅ的卷心菜、花菜、芝麻等，忌吃油膩辛辣的食物。

五、與病人接觸時，注意個人防護，有病及時就診，以免延誤診斷和治療。

衛(wèi)生所

2012-3-18